Long 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Long 彰化
ID 19546

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6.3 km | 00:32:19 | 05:07/km

日期: 2024-06-24 05:01 - 平均心率: 130 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.9

Pace: 07'10" / 07'20" / 08'30" / 06'34" / 06'47" / 07'32" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'31")

05'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'44")

05'12" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'50")

05'05" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'02")

05'12" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Long

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'20"	00:14'30"
3	08'30"	00:23'00"
4	06'34"	00:29'34"
5	06'47"	00:36'21"
6	07'32"	00:43'53"
6.3	05'37"	00:45'36"

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