10.0 km | 01:11:11 | 07:06/km日期: 2024-06-25 20:42 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 外面下小雨，健身房有冷氣 - 平均心率: 146 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'33" / 07'02" / 07'05" / 07'06" / 07'06" / 09'58" / 07'03" / 06'59" / 07'05" / 07'03" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'02" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" | 14 / 10014 |
這幾天下午都下暴雨，雖然下不久但雨超大，今天也不例外，下班時市區地已經乾了，但回到北投時仍然飄著小雨，不以為意但吃完飯出門後才發現仍然在下雨，只好改去社區健身房。
剛好今天是統一獅封王戰，邊邊跑邊看轉播以及拋彩帶跟賽後訪問，但645的跑步機功能實在太雷，依照正常狀況跑竟然是7分速，太誇張了，難怪我不喜歡在健身房跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
230.88 km 
Adidas Adios 4 累積 :
752.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 07'02" | 00:15'35" |
| 3 | 07'05" | 00:22'40" |
| 4 | 07'06" | 00:29'46" |
| 5 | 07'06" | 00:36'52" |
| 6 | 09'58" | 00:46'50" |
| 7 | 07'03" | 00:53'53" |
| 8 | 06'59" | 01:00'52" |
| 9 | 07'05" | 01:07'57" |
| 10 | 07'03" | 01:15'00" |
| 10.0 | 05'44" | 01:15'05" |
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