nice999(LDS超馬團) 2016/08/07 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

360 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

nice999(LDS超馬團)

9.0 km | 00:38:49 | 04:18/km

2016 員林半程馬拉松暨親子路跑賽

官方成績
日期	2016-08-07
成績	00:38:49
總名次	21 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:18/km

日期: 2016-08-07 06:00 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 6762 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'57"

(03'57")

03'56"

1003 / 1003

178 / 142

04'13"

(08'10")

04'12" (+00'16")

1003 / 2007

175 / 135

04'24"

(12'34")

04'21" (+00'25")

1010 / 3018

173 / 132

04'22"

(16'56")

04'21" (+00'25")

1002 / 4020

174 / 131

04'30"

(21'26")

04'29" (+00'33")

1000 / 5020

173 / 127

展開計圈分析

賽前練習,就已知狀況不OK,所以,光暖身就滿身汗,且很累,比賽就更不用說,從頭喘到尾,超想用走的回終點,此次的成績,雖不滿意,仍可接受~
很開心,和onion兄又同上台領獎,也超開心和比賽才會碰面的各地跑友LDS,有您們真好~

賽前宣言: 天氣熱,跑9K做公益,有動就好~

8月累積里程 : 101.94 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Ryuichi 樂福哥和其他 35 人說推

留言

觀看另 15 則留言

阿sam 恭喜高速完賽 . 太強了 ~

2016-08-08 10:21 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝良全大~
謝謝品衡大~
謝謝世廷,也恭喜你上凸台~
謝謝William大大~
謝謝Jienchang大~
謝謝Louis大哥~
謝謝onion兄,只是,你明明一直跟在我後面,哈~
謝謝忠寶兄~
謝謝阿Sam大大~

2016-08-08 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'13"	00:08'10"
3	04'21"	00:12'31"
4	04'25"	00:16'56"
5	04'30"	00:21'26"
6	04'34"	00:26'00"
7	04'36"	00:30'36"
8	04'39"	00:35'15"
8.8	04'16"	00:38'51"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km