Long 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Long 彰化
ID 19546

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6.1 km | 00:31:12 | 05:07/km

日期: 2024-06-26 05:16 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.4

Pace: 05'57" / 07'25" / 06'23" / 06'10" / 08'04" / 06'53" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'33")

05'11" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'48")

05'15" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'38")

04'49"

1000 / 4000

5

04'53"

(25'31")

04'53" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Long

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.91 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'25"	00:13'22"
3	06'23"	00:19'45"
4	06'10"	00:25'55"
5	08'04"	00:33'59"
6	06'53"	00:40'52"
6.1	04'42"	00:41'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"