18.1 km | 02:52:35 | 09:32/km日期: 2016-08-09 17:28 - 總爬升: 109 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1009 Cal - 總步數: 22728 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 07'09" / 07'47" / 07'21" / 07'00" / 08'19" / 08'59" / 07'12" / 08'11" / 07'28" / 08'04" / 08'49" / 11'28" / 11'34" / 14'40" / 13'35" / 12'07" / 11'35" / 10'05" / 14'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'07" (+00'05") | 1003 / 1003 | 165 / 85 |
| 2 | | 07'46" (+00'44") | 1001 / 2004 | 164 / 78 |
| 3 | | 07'18" (+00'16") | 1005 / 3010 | 165 / 82 |
| 4 | | 07'02" | 1004 / 4014 | 166 / 85 |
| 5 | | 08'13" (+01'11") | 1002 / 5016 | 163 / 74 |
| 6 | | 09'07" (+02'05") | 1000 / 6016 | 150 / 72 |
| 7 | | 07'10" (+00'08") | 1003 / 7020 | 166 / 83 |
| 8 | | 08'11" (+01'09") | 1000 / 8020 | 163 / 74 |
| 9 | | 07'27" (+00'25") | 1008 / 9028 | 166 / 80 |
| 10 | | 08'04" (+01'02") | 1005 / 10034 | 164 / 75 |
| 11 | | 08'44" (+01'42") | 1004 / 11039 | 161 / 70 |
| 12 | | 11'32" (+04'30") | 1008 / 12047 | 138 / 62 |
| 13 | | 11'28" (+04'26") | 1008 / 13055 | 141 / 61 |
| 14 | | 15'15" (+08'13") | 1001 / 14056 | 46 / 142 |
| 15 | | 13'33" (+06'31") | 1000 / 15057 | 37 / 199 |
| 16 | | 11'50" (+04'48") | 1007 / 16064 | 112 / 75 |
| 17 | | 11'30" (+04'28") | 1002 / 17067 | 122 / 70 |
| 18 | | 09'48" (+02'46") | 1008 / 18075 | 129 / 78 |
| 19 | | 07'46" (+00'44") | 83 / 18158 | 160 / 80 |
慘兮兮，後面完全跑不動。也許是昨天跑多累了，或昨晚沒睡飽，還是中午吃牛排不好消化，反正就是使不上力。今天還設定要到久違的土地公廟那邊喝水，離家最遠的地方沒力了，想放棄也要自己爬回家。
快回到東大時強烈便意襲來，差點忍不到最近的廁所，只能咬指頭忍耐。拉完後體力還是沒恢復，決定用走的，反正勉強跑也不會比較快。
8月累積里程 :
346.96 km 
Mizuno Rider 18 黑 累積 :
1863.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'47" | 00:14'56" |
| 3 | 07'21" | 00:22'17" |
| 4 | 07'00" | 00:29'17" |
| 5 | 08'19" | 00:37'36" |
| 6 | 08'59" | 00:46'35" |
| 7 | 07'12" | 00:53'47" |
| 8 | 08'11" | 01:01'58" |
| 9 | 07'28" | 01:09'26" |
| 10 | 08'04" | 01:17'30" |
| 11 | 08'49" | 01:26'19" |
| 12 | 11'28" | 01:37'47" |
| 13 | 11'34" | 01:49'21" |
| 14 | 14'40" | 02:04'01" |
| 15 | 13'35" | 02:17'36" |
| 16 | 12'07" | 02:29'43" |
| 17 | 11'35" | 02:41'18" |
| 18 | 10'05" | 02:51'23" |
| 18.1 | 14'21" | 02:52'35" |
留言 
展開計圈分析
