晚上仍是跑比1英哩多600m的2.2K距離，但我強迫跑快一點，結果比昨晚快了約110秒，均速約4分45秒/km，左膝內側痠痛仍在，只是放膽加了速，應該不會有問題。
跑完後做了35下伏地挺身。

天天跑第1666天。
天天做伏地挺身第35天。