Lisa Chen(怡華) 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

10.0 km | 00:58:54 | 05:53/km

2024嘉義市星光饗宴路跑

官方成績
日期	2024-06-29
成績	00:58:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2024-06-29 15:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'01")

05'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'28"

(17'30")

06'28" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'56")

05'25"

1000 / 4000

5

06'00"

(28'56")

06'00" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

·

#5421跑者13th(4/29-9/22)
W9-4

為了賽後甲辦桌報了這場賽事
下午三點起跑還是很熱
都快被曬昏了～～😵‍💫😵‍💫
沒想到這速度還能撿到分一

賽後評分: 跑在市區需等紅綠燈🚦過馬路
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林旻德說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'31"	00:11'02"
3	06'29"	00:17'31"
4	05'26"	00:22'57"
5	06'00"	00:28'57"
6	05'48"	00:34'45"
7	05'34"	00:40'19"
8	06'14"	00:46'33"
9	05'39"	00:52'12"
10	05'28"	00:57'40"
10.2	08'40"	00:59'28"

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