廖泳興 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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7.5 km | 00:55:31 | 07:24/km

日期: 2024-06-29 07:40 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'09" / 08'10" / 08'12" / 08'14" / 08'32" / 08'08" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

08'09"

(16'18")

08'09" (+00'01")

1000 / 2000

3

08'12"

(24'30")

08'12" (+00'04")

1000 / 3000

4

08'13"

(32'43")

08'13" (+00'05")

1000 / 4000

5

08'31"

(41'15")

08'31" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

假日月底，慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.58 km

ASICS gel-kayano 30 累積 : 255.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

小胖日本仁, kjlin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'10"	00:16'19"
3	08'12"	00:24'31"
4	08'14"	00:32'45"
5	08'32"	00:41'17"
6	08'08"	00:49'25"
6.7	08'54"	00:55'32"

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成績 : 04:56:26

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