MilesYeh 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

MilesYeh 苗栗
ID 823191

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5.0 km | 00:36:09 | 07:13/km

日期: 2024-06-30 18:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.6

Pace: 07'19" / 07'17" / 07'07" / 07'04" / 07'14" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.32 km

Decathlon KD900X LD 累積 : 235.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'17"	00:14'36"
3	07'07"	00:21'43"
4	07'04"	00:28'47"
5	07'14"	00:36'01"
5.0	16'39"	00:36'09"

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