Bard Lee 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Bard Lee 桃園
ID 327808

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10.5 km | 01:08:46 | 06:32/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	01:08:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2024-08-04 05:33 - 總爬升: 248 m - 地點: 明志科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'35"

(14'27")

07'35" (+02'19")

1000 / 2000

3

09'31"

(23'59")

09'31" (+04'15")

1000 / 3000

4

09'58"

(33'57")

09'58" (+04'42")

1000 / 4000

5

09'51"

(43'49")

09'51" (+04'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.33 km

NB BLQZJ5290 WXF 累積 : 464.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

徐文良, 阿布拉和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

Panda Tsai 恭喜完賽🎉👍🌸👏🙌

2024-08-08 21:14 ·

1 個人推

沈麗鳳恭喜完賽🥳

2024-08-14 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'35"	00:14'27"
3	09'32"	00:23'59"
4	09'58"	00:33'57"
5	09'52"	00:43'49"
6	05'31"	00:49'20"
7	05'18"	00:54'38"
8	05'24"	01:00'02"
9	07'56"	01:07'58"
9.0	23'13"	01:08'46"

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