空腹有氧 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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5.1 km | 00:22:54 | 04:28/km

日期: 2024-07-07 06:41 - 平均心率: 177 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

Pace: 04'08" / 04'04" / 04'57" / 04'45" / 04'18" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 266.72 km

Strava 上傳 | 7 months ago

陳世峯, 佛系哲學和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'04"	00:08'12"
3	04'57"	00:13'09"
4	04'45"	00:17'54"
5	04'18"	00:22'12"
5.1	05'41"	00:22'54"

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