10.0 km | 00:52:56 | 05:17/km日期: 2024-07-09 20:40 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 外面下小雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'39" / 05'07" / 05'07" / 09'47" / 04'58" / 09'29" / 05'13" / 06'05" / 05'07" / 05'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" | 14 / 10014 |
下午下雨後放晴，想不到回到北投還是持續下小雨，而且地面頗濕，本來想跑外面的只好改跑跑步機。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
204.31 km 
adidas Boston 8 累積 :
963.7 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'07" | 00:10'46" |
| 3 | 05'07" | 00:15'53" |
| 4 | 09'47" | 00:25'40" |
| 5 | 04'58" | 00:30'38" |
| 6 | 09'29" | 00:40'07" |
| 7 | 05'13" | 00:45'20" |
| 8 | 06'05" | 00:51'25" |
| 9 | 05'07" | 00:56'32" |
| 10 | 05'08" | 01:01'40" |
| 10.0 | 04'42" | 01:01'44" |
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