黃盟元 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
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21.4 km | 01:52:40 | 05:15/km

日期: 2016-08-17 05:14 - 總爬升: 677 m - 地點: 台中大肚山、都會公園、 - 天氣: 晨.晴 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 05'27" / 05'47" / 05'39" / 05'30" / 05'19" / 05'16" / 05'36" / 04'48" / 05'30" / 05'12" / 04'47" / 04'31" / 04'58" / 05'08" / 05'15" / 06'12" / 05'47" / 03'52" / 04'41" / 04'44" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'33" (+02'32")

992 / 992

2

05'39"

(12'10")

05'28" (+01'27")

1032 / 2024

3

05'51"

(18'01")

05'47" (+01'46")

1008 / 3033

4

05'38"

(23'39")

05'35" (+01'34")

1008 / 4041

5

05'31"

(29'10")

05'30" (+01'29")

1001 / 5043

展開計圈分析

南投

黃盟元

·

吸取晨間的芬多精…但是都市空氣沒比山上好!呵呵～
開心完跑^^

8月累積里程 : 404.68 km

亞瑟士虎走 4 累積 : 1076.2 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

key man, 楊景嘉和其他 14 人說推

·

黃雅如天天半馬，你要逼死誰啊!!??哈哈哈~晚安囉^_^

2016-08-17 19:34 ·

1 個人推

黃盟元哈～還好吧！！

2016-08-18 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'27"	00:12'04"
3	05'47"	00:17'51"
4	05'39"	00:23'30"
5	05'30"	00:29'00"
6	05'19"	00:34'19"
7	05'16"	00:39'35"
8	05'36"	00:45'11"
9	04'48"	00:49'59"
10	05'30"	00:55'29"
11	05'12"	01:00'41"
12	04'47"	01:05'28"
13	04'31"	01:09'59"
14	04'58"	01:14'57"
15	05'08"	01:20'05"
16	05'15"	01:25'20"
17	06'12"	01:31'32"
18	05'47"	01:37'19"
19	03'52"	01:41'11"
20	04'41"	01:45'52"
21	04'44"	01:50'36"
21.4	05'12"	01:52'40"

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