Jeffery Chiu 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.7 km | 00:09:52 | 05:47/km

日期: 2024-07-11 19:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'00" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

03'57"

(09'52")

05'36"

706 / 1706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.46 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.7	05'37"	00:09'58"

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