黃宥齊 2024/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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雲豹
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共跑了 195.2 km
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MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 4 個月 30 天
共騎了 2154.5 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 6 個月 11 天
共騎了 9958.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24466.2 km
2025 年 :

0.0 km |

98.4 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	98.4
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	157.9
Nov	0.0	243.6
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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113.2 km | 07:33:39 | 15.0 km/h

日期: 2024-07-20 06:41 - 總爬升: 1383 m - 卡路里: 2061 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

7月累積里程 : 440.97 km

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	2.7 %
2	17.0	-0.4 %
3	20.5	1.0 %
4	21.4	-0.2 %
5	22.5	0.0 %
6	10.0	-0.1 %
7	22.0	1.0 %
8	23.7	-0.4 %
9	25.7	1.7 %
10	23.1	-0.2 %
11	25.0	1.0 %
12	25.0	1.5 %
13	24.3	1.0 %
14	24.3	-0.3 %
15	23.7	1.0 %
16	23.7	2.2 %
17	22.0	2.0 %
18	23.1	1.0 %
19	23.7	2.7 %
20	23.7	1.0 %
21	14.3	1.7 %
22	29.0	-0.8 %
23	14.1	-0.6 %
24	17.3	-1.0 %
25	29.0	1.0 %
26	26.5	1.4 %
27	6.7	1.4 %
28	9.6	1.3 %
29	20.9	1.5 %
30	22.5	1.0 %
31	22.0	1.5 %
32	19.6	2.6 %
33	17.6	3.1 %
34	22.5	2.0 %
35	4.9	5.0 %
36	8.6	7.6 %
37	9.4	7.1 %
38	9.3	5.5 %
39	8.5	7.5 %
40	8.7	6.1 %
41	8.8	5.8 %
42	7.7	7.8 %
43	7.5	7.3 %
44	9.5	5.4 %
45	11.4	3.3 %
46	14.5	2.2 %
47	6.9	2.1 %
48	31.0	-2.6 %
49	30.0	-2.3 %
50	34.6	-4.9 %
51	45.0	-5.5 %
52	20.5	-3.2 %
53	29.0	-4.2 %
54	45.0	-5.8 %
55	31.0	-2.7 %
56	40.9	-5.2 %
57	37.5	-4.8 %
58	40.9	-6.7 %
59	23.7	-4.8 %
60	8.2	7.0 %
61	16.4	-3.5 %
62	1.1	-4.6 %
63	20.0	-6.7 %
64	8.9	5.7 %
65	8.7	6.3 %
66	10.6	4.1 %
67	10.2	4.4 %
68	12.2	2.9 %
69	9.5	6.7 %
70	16.4	4.8 %
71	11.5	4.4 %
72	10.2	5.4 %
73	8.1	-4.8 %
74	32.1	-5.9 %
75	24.3	-8.7 %
76	31.0	-7.9 %
77	34.6	-5.1 %
78	42.9	-7.7 %
79	45.0	-5.4 %
80	50.0	-7.2 %
81	39.1	-8.0 %
82	11.0	-4.5 %
83	27.3	-2.1 %
84	29.0	-1.8 %
85	36.0	-3.1 %
86	28.1	-1.2 %
87	25.0	-0.6 %
88	23.7	-1.1 %
89	26.5	-1.1 %
90	27.3	-1.2 %
91	29.0	-1.3 %
92	16.7	-0.3 %
93	25.7	-0.5 %
94	20.9	-0.6 %
95	26.5	-1.7 %
96	32.1	-0.4 %
97	31.0	-0.8 %
98	30.0	-0.6 %
99	31.0	2.0 %
100	29.0	-0.6 %
101	31.0	-0.2 %
102	28.1	-0.4 %
103	7.0	1.5 %
104	28.1	-0.4 %
105	30.0	-0.2 %
106	27.3	1.2 %
107	30.0	-0.3 %
108	30.0	-0.4 %
109	32.1	-0.4 %
110	20.0	4.0 %
111	18.4	-2.2 %
112	12.7	-0.9 %
112.9	13.6	-1.7 %

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