10.0 km | 00:53:46 | 05:22/km日期: 2024-07-18 19:20 - 地點: 小巨蛋 - 平均心率: 160 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.5
Pace: 05'36" / 05'14" / 05'15" / 05'13" / 06'58" / 04'58" / 07'10" / 07'23" / 05'27" / 05'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'08") | 10 / 10010 |
北田跟熱身場辦世界聽障田徑賽都不開放
只好在外圍繞大圈圈
空氣超悶熱、地面磚超硬
跑到厭世還是硬撐10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
60.23 km 
Nike Pegasus 40 累積 :
185.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'14" | 00:10'50" |
| 3 | 05'15" | 00:16'05" |
| 4 | 05'13" | 00:21'18" |
| 5 | 06'58" | 00:28'16" |
| 6 | 04'58" | 00:33'14" |
| 7 | 07'10" | 00:40'24" |
| 8 | 07'23" | 00:47'47" |
| 9 | 05'27" | 00:53'14" |
| 10 | 05'16" | 00:58'30" |
| 10.0 | 04'54" | 00:58'33" |
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