Hsing Kuo 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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1.1 km | 00:16:36 | 14:57/km

日期: 2024-07-15 19:14 - 平均心率: 98 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.8

Pace: 14'17" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

14'29"

1000 / 1000

2

02'07"

(16'36")

19'31" (+05'02")

108 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 209.14 km

RS REAL RUN R2CLOUDS云跑累積 : 366.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳明宏, 我和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

林全宏午安喔，週二運運愉快

2024-07-16 12:46 ·

2 個人推

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，臺南下午都下爆風雨，天熱多補充水分，漂亮，加油

2024-07-16 17:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
1.1	12'54"	00:15'41"

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