10.2 km | 00:53:00 | 05:10/km日期: 2024-07-18 05:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.4
Pace: 06'10" / 05'50" / 08'10" / 05'24" / 05'24" / 05'15" / 05'14" / 07'44" / 04'23" / 04'21" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'50" | 248 / 10248 |
前7k輕鬆跑
後面3k配速跑，均速4：20左右
今天感覺比較輕鬆，真奇怪😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 293.54 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'50" | 00:12'00" |
| 3 | 08'10" | 00:20'10" |
| 4 | 05'24" | 00:25'34" |
| 5 | 05'24" | 00:30'58" |
| 6 | 05'15" | 00:36'13" |
| 7 | 05'14" | 00:41'27" |
| 8 | 07'44" | 00:49'11" |
| 9 | 04'23" | 00:53'34" |
| 10 | 04'21" | 00:57'55" |
| 10.2 | 03'53" | 00:58'53" |
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