林益輝(東瘋) 2016/08/21 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

半馬 | 02:13:00 | 06:18/km | 第17半馬

2016 關山豐年祭馬拉松-3

官方成績
日期	2016-08-21
成績	02:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+02'20")

01:02'58"

10 km

(01:02'58")

00:30'19"

15 km

(01:34'34")

00:31'36" (+01'17")

01:03'15" (+00'17")

20 km

(02:06'13")

00:31'39" (+01'20")

Finish

(02:13:00)

日期: 2016-08-21 05:00 - 總爬升: 142 m - 地點: 關山 - 天氣: 好 - 卡路里: 1560 Cal - 總步數: 22136 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'16" (+00'32")

1011 / 1011

165 / 95

06'08"

(12'29")

06'06" (+00'22")

1004 / 2016

162 / 101

06'54"

(19'23")

06'50" (+01'06")

1008 / 3024

165 / 88

06'24"

(25'47")

06'23" (+00'39")

1001 / 4026

167 / 93

06'52"

(32'39")

06'51" (+01'07")

1000 / 5027

157 / 92

展開計圈分析

報全馬………
狀況不佳自己改半馬…
哈哈哈

8月累積里程 : 142.72 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Liu, Dean迪恩和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Liu 早上好~

恭喜在高溫耐熱下順利完賽！

開心愉快ヾ(^▽^*)))

2016-08-25 08:13 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 早安… 感謝妳…

2016-08-25 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	06'50"	00:19'19"
4	06'28"	00:25'47"
5	06'52"	00:32'39"
6	06'04"	00:38'43"
7	05'57"	00:44'40"
8	06'10"	00:50'50"
9	05'53"	00:56'43"
10	06'15"	01:02'58"
11	06'07"	01:09'05"
12	06'36"	01:15'41"
13	06'11"	01:21'52"
14	06'50"	01:28'42"
15	05'52"	01:34'34"
16	07'36"	01:42'10"
17	05'44"	01:47'54"
18	06'32"	01:54'26"
19	05'46"	02:00'12"
20	06'01"	02:06'13"
21	06'33"	02:12'46"
21.4	11'14"	02:17'22"