汪信宏 2016/08/20 訓練日誌

汪信宏新北市
ID 244148

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汪信宏

5.0 km | 00:37:11 | 07:23/km

日期: 2016-08-20 21:49 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 人多因此熱 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 08'12" / 08'24" / 08'08" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'09"

991 / 991

08'12"

(14'18")

08'08" (+01'59")

1008 / 1999

08'21"

(22'39")

08'21" (+02'12")

999 / 2999

08'17"

(30'56")

08'12" (+02'03")

1009 / 4008

06'10"

(37'06")

06'09"

1000 / 5008

00'05"

(37'11")

05'02"

16 / 5025

新北市

汪信宏

留言

1千多人塞爆四號公園，都在玩手機[寶可夢]

20160820臨時起床第二次追[阿良]，但實在是人滿為患！（非常塞）

無法等速前進，請看我的地圖，小跑5公里，我受不了鑽來鑽去，只好先撤退。
（附上冰山一角人很多畫面）

8月累積里程 : 220.86 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢, Alwin 和其他 7 人說推

留言

阿良呵呵呵~信宏
那位是視障朋友喔,我跟永洲今天陪他跑回中正橋~^^

2016-08-20 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	08'12"	00:14'24"
3	08'24"	00:22'48"
4	08'08"	00:30'56"
5	06'10"	00:37'06"
5.0	03'18"	00:37'11"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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