10.4 km | 00:51:09 | 04:54/km日期: 2024-07-25 14:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.5
Pace: 04'59" / 04'51" / 04'59" / 04'49" / 04'48" / 04'55" / 04'52" / 05'00" / 04'54" / 05'01" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'10") | 407 / 10407 |
見雨稍停歇趕緊出門，把握可以運動的時間，雖還是被小雨淋個一身濕，但回到家就開始大雨一直下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
187.07 km 
adidas Boston 12 累積 :
706.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'51" | 00:09'50" |
| 3 | 04'59" | 00:14'49" |
| 4 | 04'49" | 00:19'38" |
| 5 | 04'48" | 00:24'26" |
| 6 | 04'55" | 00:29'21" |
| 7 | 04'52" | 00:34'13" |
| 8 | 05'00" | 00:39'13" |
| 9 | 04'54" | 00:44'07" |
| 10 | 05'01" | 00:49'08" |
| 10.4 | 04'59" | 00:51'10" |
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