徐大 Kevin 2024/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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13.8 km | 01:38:02 | 07:04/km

日期: 2024-07-28 16:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 60.1

Pace: 06'52" / 06'55" / 07'06" / 07'16" / 07'06" / 07'14" / 07'12" / 07'22" / 07'12" / 07'14" / 07'08" / 07'12" / 06'12" / 07'04" /

34度C的煎熬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 176.90 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Roger, 沈志欽和其他 1 人說推

·

鄭伯我很想去把田中央退錢了，哎

2024-07-28 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'55"	00:13'47"
3	07'06"	00:20'53"
4	07'16"	00:28'09"
5	07'06"	00:35'15"
6	07'14"	00:42'29"
7	07'12"	00:49'41"
8	07'22"	00:57'03"
9	07'12"	01:04'15"
10	07'14"	01:11'29"
11	07'08"	01:18'37"
12	07'12"	01:25'49"
13	06'12"	01:32'01"
13.8	07'05"	01:38'02"

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