Angus Tseng 2024/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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16.1 km | 01:27:06 | 05:24/km

日期: 2024-07-31 05:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.6

Pace: 06'31" / 05'31" / 04'59" / 05'02" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'54" / 05'05" / 04'53" / 04'55" / 04'57" / 04'46" / 04'48" / 07'43" / 07'16" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.68 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2516.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'31"	00:12'02"
3	04'59"	00:17'01"
4	05'02"	00:22'03"
5	04'56"	00:26'59"
6	04'52"	00:31'51"
7	04'56"	00:36'47"
8	04'54"	00:41'41"
9	05'05"	00:46'46"
10	04'53"	00:51'39"
11	04'55"	00:56'34"
12	04'57"	01:01'31"
13	04'46"	01:06'17"
14	04'48"	01:11'05"
15	07'43"	01:18'48"
16	07'16"	01:26'04"
16.1	10'07"	01:27'06"

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