徐大 Kevin 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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13.2 km | 01:34:25 | 07:10/km

日期: 2024-08-01 16:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.3

Pace: 07'01" / 06'55" / 07'01" / 07'10" / 07'07" / 07'19" / 07'21" / 07'03" / 07'17" / 07'16" / 07'18" / 07'13" / 07'03" / 09'00" /

34度C的煎持

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.64 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13121.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

鄭伯, 鄭貓彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'55"	00:13'56"
3	07'01"	00:20'57"
4	07'10"	00:28'07"
5	07'07"	00:35'14"
6	07'19"	00:42'33"
7	07'21"	00:49'54"
8	07'03"	00:56'57"
9	07'17"	01:04'14"
10	07'16"	01:11'30"
11	07'18"	01:18'48"
12	07'13"	01:26'01"
13	07'03"	01:33'04"
13.2	08'51"	01:34'25"

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