Angus Tseng 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.2 km | 00:57:22 | 05:38/km

日期: 2024-08-01 21:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.6

Pace: 05'57" / 05'22" / 06'00" / 05'27" / 05'34" / 05'42" / 05'52" / 05'48" / 05'23" / 05'19" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 404.15 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2531.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'22"	00:11'19"
3	06'00"	00:17'19"
4	05'27"	00:22'46"
5	05'34"	00:28'20"
6	05'42"	00:34'02"
7	05'52"	00:39'54"
8	05'48"	00:45'42"
9	05'23"	00:51'05"
10	05'19"	00:56'24"
10.2	05'51"	00:57'22"

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