Steven Yuan 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:04:00 | 06:22/km

日期: 2024-08-01 17:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.3

Pace: 06'48" / 06'01" / 05'34" / 05'28" / 05'13" / 07'15" / 06'29" / 06'41" / 07'57" / 06'22" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.41 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Tom chen 和林東毅 (Donny) 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'01"	00:12'49"
3	05'34"	00:18'23"
4	05'28"	00:23'51"
5	05'13"	00:29'04"
6	07'15"	00:36'19"
7	06'29"	00:42'48"
8	06'41"	00:49'29"
9	07'57"	00:57'26"
10	06'22"	01:03'48"
10.0	04'41"	01:04'01"

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