Steven Yuan 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.5 km | 01:19:12 | 07:32/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	01:19:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2024-08-04 05:31 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.41 km

跟上來藍絲累積 : 639.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'11"	00:14'29"
3	07'28"	00:21'57"
4	06'54"	00:28'51"
5	08'18"	00:37'09"
6	11'23"	00:48'32"
7	06'26"	00:54'58"
8	06'42"	01:01'40"
9	07'03"	01:08'43"
9.9	11'03"	01:19'13"

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