Angus Tseng 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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13.2 km | 00:59:13 | 04:30/km

日期: 2024-08-04 17:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 69.5

Pace: 05'15" / 04'52" / 04'29" / 04'17" / 04'18" / 04'18" / 04'14" / 04'07" / 04'14" / 04'27" / 04'35" / 04'43" / 04'43" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 404.15 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2516.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'52"	00:10'07"
3	04'29"	00:14'36"
4	04'17"	00:18'53"
5	04'18"	00:23'11"
6	04'18"	00:27'29"
7	04'14"	00:31'43"
8	04'07"	00:35'50"
9	04'14"	00:40'04"
10	04'27"	00:44'31"
11	04'35"	00:49'06"
12	04'43"	00:53'49"
13	04'43"	00:58'32"
13.2	04'28"	00:59'13"

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