9.4 km | 00:52:49 | 05:38/km日期: 2016-08-26 18:24 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 35°C - 濕度: 55%
Pace: 05'40" / 05'55" / 06'14" / 06'52" / 08'16" / 05'05" / 05'09" / 05'02" / 05'08" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+01'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'26") | 371 / 9371 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
309.50 km 
asics gel feather glide 3 累積 :
1227.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'55" | 00:11'35" |
| 3 | 06'14" | 00:17'49" |
| 4 | 06'52" | 00:24'41" |
| 5 | 08'16" | 00:32'57" |
| 6 | 05'05" | 00:38'02" |
| 7 | 05'09" | 00:43'11" |
| 8 | 05'02" | 00:48'13" |
| 9 | 05'08" | 00:53'21" |
| 9.4 | 05'25" | 00:55'22" |
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