Cory 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.5 km | 00:32:22 | 05:54/km

日期: 2024-08-08 19:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 31°C - 濕度: 77.5

Pace: 05'33" / 05'37" / 06'40" / 06'35" / 05'46" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.16 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'37"	00:11'10"
3	06'40"	00:17'50"
4	06'35"	00:24'25"
5	05'46"	00:30'11"
5.5	04'30"	00:32'22"

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