8.7 km | 00:46:56 | 05:22/km日期: 2016-08-31 19:05 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 8986 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 46%
Pace: 05'38" / 05'06" / 04'55" / 05'07" / 04'52" / 04'56" / 05'05" / 06'40" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'49") | 1002 / 1002 | 195 / 90 |
| 2 | | 05'05" (+00'17") | 1002 / 2005 | 190 / 102 |
| 3 | | 04'53" (+00'05") | 1004 / 3009 | 192 / 106 |
| 4 | | 05'07" (+00'19") | 1007 / 4017 | 190 / 102 |
| 5 | | 04'48" | 1003 / 5020 | 191 / 108 |
| 6 | | 04'57" (+00'09") | 1008 / 6029 | 192 / 105 |
| 7 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 7029 | 191 / 103 |
| 8 | | 06'41" (+01'53") | 1005 / 8034 | 190 / 78 |
| 9 | | 06'09" (+01'21") | 737 / 8772 | 185 / 87 |
我要崩潰了......................................
全休2天再跑右膝還是怪怪的
常常有喀拉的聲音.....間歇性的膝蓋軟掉或是不穩FU
跑的時候覺得膝蓋不順 尤其今天到最後2K又是上回的感覺
崩潰 崩潰 只有崩潰
跑完根本沒流甚麼汗 老天爺 我沒運動到沒運動到沒運動到阿QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
憂鬱症要發作了
台中有推薦的骨科嗎.....................
8月累積里程 :
339.98 km 
Saucony Type A5 累積 :
1814.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'06" | 00:10'44" |
| 3 | 04'55" | 00:15'39" |
| 4 | 05'07" | 00:20'46" |
| 5 | 04'52" | 00:25'38" |
| 6 | 04'56" | 00:30'34" |
| 7 | 05'05" | 00:35'39" |
| 8 | 06'40" | 00:42'19" |
| 8.7 | 06'15" | 00:46'56" |
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