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康銘揚
桃園
ID 7066
36 位追隨者
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康銘揚
全馬
|
04:56:51
|
07:02/km
|
第215馬
2024 後龍水尾馬拉松
官方成績
日期
2024-08-11
成績
04:56:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'01")
00:33'01" (+00'30")
01:05'32"
10 km
(01:05'32")
00:32'31"
15 km
(01:38'37")
00:33'05" (+00'34")
01:07'36" (+02'04")
20 km
(02:13'08")
00:34'31" (+02'00")
25 km
(02:48'05")
00:34'57" (+02'26")
01:12'52" (+07'20")
30 km
(03:26'00")
00:37'55" (+05'24")
35 km
(04:02'05")
00:36'05" (+03'34")
01:14'05" (+08'33")
40 km
(04:40'05")
00:38'00" (+05'29")
Finish
(04:56:51)
日期:
2024-08-11 05:00
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2593 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+01'07")
1000 / 1000
2
06'13"
(13'33")
06'13"
1000 / 2000
3
06'16"
(19'50")
06'16" (+00'03")
1000 / 3000
4
06'17"
(26'08")
06'17" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'56"
(33'04")
06'56" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'21"
(39'25")
06'21" (+00'08")
1000 / 6000
7
01'34"
(41'00")
06'35" (+00'22")
238 / 6238
8
06'22"
(47'22")
06'22" (+00'09")
1000 / 7238
9
06'17"
(53'39")
06'17" (+00'04")
1000 / 8238
10
07'06"
(01:00'45")
07'06" (+00'53")
1000 / 9238
11
06'19"
(01:07'05")
06'19" (+00'06")
1000 / 10238
12
06'35"
(01:13'41")
06'35" (+00'22")
1000 / 11238
13
06'25"
(01:20'07")
06'25" (+00'12")
1000 / 12238
14
07'01"
(01:27'08")
07'01" (+00'48")
1000 / 13238
15
06'30"
(01:33'39")
06'30" (+00'17")
1000 / 14238
16
06'47"
(01:40'27")
06'47" (+00'34")
1000 / 15238
17
06'34"
(01:47'02")
06'34" (+00'21")
1000 / 16238
18
07'26"
(01:54'29")
07'26" (+01'13")
1000 / 17238
19
06'42"
(02:01'11")
06'42" (+00'29")
1000 / 18238
20
06'35"
(02:07'47")
06'35" (+00'22")
1000 / 19238
21
06'56"
(02:14'44")
06'56" (+00'43")
1000 / 20238
22
06'31"
(02:21'15")
06'31" (+00'18")
1000 / 21238
23
07'56"
(02:29'11")
07'56" (+01'43")
1000 / 22238
24
06'39"
(02:35'51")
06'39" (+00'26")
1000 / 23238
25
07'14"
(02:43'05")
07'14" (+01'01")
1000 / 24238
26
06'39"
(02:49'44")
06'39" (+00'26")
1000 / 25238
27
08'12"
(02:57'57")
08'12" (+01'59")
1000 / 26238
28
06'44"
(03:04'42")
06'44" (+00'31")
1000 / 27238
29
07'16"
(03:11'58")
07'16" (+01'03")
1000 / 28238
30
06'45"
(03:18'44")
06'45" (+00'32")
1000 / 29238
31
08'58"
(03:27'42")
08'58" (+02'45")
1000 / 30238
32
06'49"
(03:34'32")
06'49" (+00'36")
1000 / 31238
33
07'06"
(03:41'38")
07'06" (+00'53")
1000 / 32238
34
06'48"
(03:48'26")
06'48" (+00'35")
1000 / 33238
35
08'10"
(03:56'37")
08'10" (+01'57")
1000 / 34238
36
07'13"
(04:03'51")
07'13" (+01'00")
1000 / 35238
37
07'43"
(04:11'35")
07'43" (+01'30")
1000 / 36238
38
07'19"
(04:18'54")
07'19" (+01'06")
1000 / 37238
39
08'40"
(04:27'35")
08'40" (+02'27")
1000 / 38238
40
07'16"
(04:34'51")
07'16" (+01'03")
1000 / 39238
41
07'02"
(04:41'53")
07'02" (+00'49")
1000 / 40238
42
07'38"
(04:49'32")
07'38" (+01'25")
1000 / 41238
43
06'38"
(04:56'11")
06'38" (+00'25")
1000 / 42238
復健賽
賽後評分:
⋯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
301.10 km
HOKA Mach 5萊姆綠/藍 累積 :
355.3 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
威諾
,
宏
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'13"
00:13'30"
3
06'17"
00:19'47"
4
06'18"
00:26'05"
5
06'56"
00:33'01"
6
06'21"
00:39'22"
7
06'27"
00:45'49"
8
06'17"
00:52'06"
9
07'05"
00:59'11"
10
06'21"
01:05'32"
11
06'33"
01:12'05"
12
06'27"
01:18'32"
13
06'27"
01:24'59"
14
07'03"
01:32'02"
15
06'35"
01:38'37"
16
06'51"
01:45'28"
17
06'27"
01:51'55"
18
07'35"
01:59'30"
19
06'39"
02:06'09"
20
06'59"
02:13'08"
21
06'30"
02:19'38"
22
07'54"
02:27'32"
23
06'39"
02:34'11"
24
07'15"
02:41'26"
25
06'39"
02:48'05"
26
08'11"
02:56'16"
27
06'46"
03:03'02"
28
07'17"
03:10'19"
29
06'45"
03:17'04"
30
08'56"
03:26'00"
31
06'53"
03:32'53"
32
07'03"
03:39'56"
33
06'51"
03:46'47"
34
07'59"
03:54'46"
35
07'19"
04:02'05"
36
07'08"
04:09'13"
37
07'54"
04:17'07"
38
07'12"
04:24'19"
39
08'47"
04:33'06"
40
06'59"
04:40'05"
41
07'49"
04:47'54"
42
06'39"
04:54'33"
42.3
06'45"
04:56'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 04:56:51 | 07:02/km | 第215馬
HOKA Mach 5萊姆綠/藍 累積 : 355.3 km
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