余樺懿 2024/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.1 km | 00:35:28 | 05:48/km

日期: 2024-08-17 17:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'54" / 05'40" / 05'41" / 05'59" / 06'22" / 05'16" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'41"	00:17'15"
4	05'59"	00:23'14"
5	06'22"	00:29'36"
6	05'16"	00:34'52"
6.1	05'52"	00:35'28"

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