Sergio Chen 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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10.6 km | 00:58:24 | 05:30/km

日期: 2024-08-13 19:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.6

Pace: 05'13" / 05'25" / 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'29" / 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'45" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.93 km

中喬飛影4.0 累積 : 475.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'25"	00:10'38"
3	05'20"	00:15'58"
4	05'23"	00:21'21"
5	05'25"	00:26'46"
6	05'29"	00:32'15"
7	05'33"	00:37'48"
8	05'36"	00:43'24"
9	05'37"	00:49'01"
10	05'45"	00:54'46"
10.6	06'03"	00:58'24"

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