Ding Ding 閉上眼睛 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

8.5 km | 00:47:49 | 05:35/km

日期: 2024-08-13 21:29 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 130 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91

Pace: 06'44" / 06'23" / 05'24" / 05'37" / 06'34" / 05'31" / 05'39" / 06'04" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'37")

05'24" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'02")

05'24" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'39")

05'37" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'06"

(27'45")

06'06" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

閱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 318.01 km

Adidas Supernova 2 M 累積 : 457.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Jasmine Lo, 我和其他 34 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣我想多了

2024-08-14 20:50 ·

1 個人推

黃肇璟體能真好

2024-08-27 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'23"	00:13'07"
3	05'24"	00:18'31"
4	05'37"	00:24'08"
5	06'34"	00:30'42"
6	05'31"	00:36'13"
7	05'39"	00:41'52"
8	06'04"	00:47'56"
8.4	06'36"	00:50'54"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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