🐸王韋日月🐸 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

2.0 km | 00:10:59 | 05:23/km

日期: 2024-08-15 18:44 - 地點: 主場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.6

Pace: 05'27" / 05'18" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'45")

05'18"

1000 / 2000

3

00'13"

(10'59")

05'10"

43 / 2043

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

別急緩緩的來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.83 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 9 墨青月見草黃累積 : 196.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

大叔跑起來, Chou Golden 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'18"	00:10'45"
2.0	05'24"	00:10'59"

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