5.3 km | 00:29:02 | 05:30/km日期: 2016-08-31 18:31 - 地點: 鳳山體育館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 04'08" / 06'58" / 06'49" / 05'52" / 05'16" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'06") | 1200 / 1200 |
2 | | 23'39" (+19'42") | 126 / 1326 |
3 | | 04'05" (+00'08") | 1200 / 2526 |
4 | | 19'55" (+15'58") | 150 / 2677 |
5 | | 03'57" | 1200 / 3877 |
6 | | 19'57" (+16'00") | 150 / 4027 |
7 | | 04'08" (+00'11") | 1200 / 5227 |
8 | | 13'00" (+09'03") | 40 / 5268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
182.15 km ![](images/shoe.png)
UA 小綠綠 累積 :
398.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 06'58" | 00:11'06" |
3 | 06'49" | 00:17'55" |
4 | 05'52" | 00:23'47" |
5 | 05'16" | 00:29'03" |
5.3 | 05'20" | 00:30'29" |