這個版不用了 2016/09/03 訓練日誌

這個版不用了基隆
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:49 | 05:49/km | 第1半馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:02:49
總名次	146 / 676
分組名次	36 / 139
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+01'07")

01:01'23"

10 km

(01:01'23")

00:30'08"

15 km

(01:34'19")

00:32'56" (+02'48")

01:13'21" (+11'58")

20 km

(02:14'44")

00:40'25" (+10'17")

Finish

(02:02:49)

日期: 2016-09-03 05:30 - 總爬升: 214 m - 地點: 基隆海科館 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'10" (+03'50")

1003 / 1003

06'01"

(13'13")

06'02" (+02'42")

994 / 1998

06'04"

(19'17")

06'03" (+02'43")

1002 / 3000

05'49"

(25'06")

05'50" (+02'30")

996 / 3997

06'09"

(31'15")

06'02" (+02'42")

1017 / 5014

展開計圈分析

基隆

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留言

基隆

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留言

第一次的半馬，結果就在12k左右腳有ㄧ點點快抽筋...只好慢慢跑........真是的(*´>д<)

賽後評分: 第一次的半🐴....下坡時有點小小抽筋，後面還有一半的距離，只好放慢🏃
給 3 星

9月累積里程 : 213.18 km

美津濃 27黑累積 : 634.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

李仁哲, Rarry Lin 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'11"	00:13'23"
3	05'54"	00:19'17"
4	05'55"	00:25'12"
5	06'03"	00:31'15"
6	05'53"	00:37'08"
7	05'22"	00:42'30"
8	05'40"	00:48'10"
9	06'49"	00:54'59"
10	06'24"	01:01'23"
11	06'10"	01:07'33"
12	06'06"	01:13'39"
13	18'29"	01:32'08"
14	00'03"	01:32'11"
15	02'08"	01:34'19"
16	09'32"	01:43'51"
17	02'35"	01:46'26"
18	08'12"	01:54'38"
19	03'55"	01:58'33"
19.9	17'28"	02:14'44"