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Roch Wang
新北市
ID 170182
20 位追隨者
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Roch Wang
100.8 km
|
05:45:22
|
17.5 km/h
日期:
2016-09-08 05:52
-
總爬升:
1863 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2422 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
17.82 (-39.32)
2000 / 2000
2
04'49"
(11'35")
25.00 (-32.14)
2000 / 4000
3
05'54"
(17'29")
20.34 (-36.80)
2000 / 6000
4
04'41"
(22'11")
25.71 (-31.43)
2000 / 8000
5
04'44"
(26'56")
25.35 (-31.79)
2000 / 10000
展開計圈分析
6
05'24"
(32'20")
22.22 (-34.92)
2000 / 12000
7
06'32"
(38'52")
18.37 (-38.78)
2000 / 14000
8
05'47"
(44'40")
20.81 (-36.33)
2000 / 16000
9
11'11"
(55'52")
10.75 (-46.40)
2000 / 18000
10
12'50"
(01:08'42")
9.35 (-47.79)
2000 / 20000
11
11'51"
(01:20'34")
10.14 (-47.00)
2000 / 22000
12
07'21"
(01:27'56")
16.36 (-40.78)
2000 / 24000
13
14'42"
(01:42'39")
8.16 (-48.98)
2000 / 26000
14
15'09"
(01:57'48")
7.93 (-49.21)
2000 / 28000
15
12'46"
(02:10'34")
9.40 (-47.74)
2000 / 30000
16
03'48"
(02:14'23")
31.58 (-25.56)
2000 / 32000
17
02'55"
(02:17'19")
41.38 (-15.76)
2000 / 34000
18
03'36"
(02:20'55")
33.33 (-23.81)
2000 / 36000
19
03'07"
(02:24'02")
38.71 (-18.43)
2000 / 38000
20
03'04"
(02:27'07")
39.13 (-18.01)
2000 / 40000
21
02'51"
(02:29'58")
42.35 (-14.79)
2000 / 42000
22
02'06"
(02:32'05")
57.14
2000 / 44000
23
03'14"
(02:35'19")
37.11 (-20.03)
2000 / 46000
24
04'48"
(02:40'08")
25.00 (-32.14)
2000 / 48000
25
05'13"
(02:45'21")
23.08 (-34.07)
2000 / 50000
26
06'55"
(02:52'16")
17.39 (-39.75)
2000 / 52000
27
12'58"
(03:05'15")
9.25 (-47.89)
2000 / 54000
28
06'02"
(03:11'18")
19.89 (-37.25)
2000 / 56000
29
06'14"
(03:17'32")
19.25 (-37.89)
2000 / 58000
30
11'01"
(03:28'33")
10.91 (-46.23)
2000 / 60000
31
14'53"
(03:43'26")
8.07 (-49.07)
2000 / 62000
32
07'32"
(03:50'59")
15.93 (-41.21)
2000 / 64000
33
15'44"
(04:06'43")
7.63 (-49.52)
2000 / 66000
34
17'03"
(04:23'47")
7.05 (-50.10)
2000 / 68000
35
03'39"
(04:27'27")
33.03 (-24.12)
2000 / 70000
36
03'25"
(04:30'52")
35.29 (-21.85)
2000 / 72000
37
04'07"
(04:35'00")
29.27 (-27.87)
2000 / 74000
38
03'59"
(04:38'59")
30.25 (-26.89)
2000 / 76000
39
03'26"
(04:42'26")
34.95 (-22.19)
2000 / 78000
40
05'20"
(04:47'46")
22.50 (-34.64)
2000 / 80000
41
05'29"
(04:53'16")
21.95 (-35.19)
2000 / 82000
42
06'26"
(04:59'42")
18.65 (-38.49)
2000 / 84000
43
05'08"
(05:04'50")
23.38 (-33.77)
2000 / 86000
44
04'19"
(05:09'10")
27.91 (-29.24)
2000 / 88000
45
05'39"
(05:14'49")
21.30 (-35.84)
2000 / 90000
46
06'59"
(05:21'49")
17.22 (-39.92)
2000 / 92000
47
04'29"
(05:26'19")
26.87 (-30.28)
2000 / 94000
48
04'46"
(05:31'05")
25.17 (-31.97)
2000 / 96000
49
05'08"
(05:36'14")
23.38 (-33.77)
2000 / 98000
50
06'06"
(05:42'20")
19.67 (-37.47)
2000 / 100000
51
03'01"
(05:45'22")
15.86 (-41.28)
799 / 100799
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
348.00 km
TCX 上傳
| 8 years ago
江正仁
,
呂柏翰
和其他
11
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.3
-7.7 %
2
25.0
-0.4 %
3
25.9
1.0 %
4
23.8
1.0 %
5
12.7
8.7 %
6
23.1
-1.9 %
7
24.5
-1.0 %
8
26.7
3.2 %
9
23.4
-0.7 %
10
27.5
1.4 %
11
25.7
1.5 %
12
19.6
3.0 %
13
11.2
-5.5 %
14
22.6
-1.1 %
15
14.1
3.8 %
16
17.0
1.6 %
17
2.3
5.9 %
18
9.5
9.0 %
19
8.7
8.1 %
20
9.5
7.0 %
21
8.8
8.6 %
22
7.8
8.3 %
23
2.4
-4.2 %
24
18.4
6.8 %
25
9.9
6.6 %
26
2.1
7.7 %
27
7.3
9.9 %
28
8.7
8.8 %
29
9.7
6.0 %
30
9.2
8.2 %
31
2.2
-5.3 %
32
31.3
-3.4 %
33
40.4
-3.5 %
34
41.4
-5.5 %
35
18.7
-6.9 %
36
38.3
-6.5 %
37
35.3
-4.5 %
38
42.4
-2.6 %
39
45.0
-6.5 %
40
34.3
-3.4 %
41
37.9
-4.0 %
42
47.4
-5.2 %
43
54.5
-7.8 %
44
59.0
-8.5 %
45
39.6
-5.0 %
46
35.3
-2.0 %
47
27.1
-1.5 %
48
1.9
-0.6 %
49
23.8
-1.2 %
50
22.2
3.3 %
51
19.4
-1.4 %
52
15.7
3.0 %
53
6.3
8.2 %
54
10.7
6.6 %
55
4.4
15.2 %
56
39.1
-5.7 %
57
30.5
-8.3 %
58
9.2
7.0 %
59
11.1
5.3 %
60
2.5
5.6 %
61
7.5
8.8 %
62
3.2
9.1 %
63
20.7
-1.6 %
64
9.3
-3.7 %
65
7.7
8.8 %
66
4.3
7.3 %
67
6.5
8.6 %
68
2.2
8.6 %
69
8.5
-7.5 %
70
36.7
-5.7 %
71
37.1
-7.4 %
72
33.6
-10.7 %
73
25.9
-6.0 %
74
32.7
-3.6 %
75
22.6
-4.0 %
76
30.8
-4.1 %
77
37.9
-5.5 %
78
32.4
-3.9 %
79
2.2
-2.2 %
80
25.4
1.6 %
81
14.5
-2.2 %
82
15.0
3.3 %
83
11.5
1.8 %
84
13.6
6.4 %
85
18.8
-3.0 %
86
31.0
-1.0 %
87
30.5
-1.8 %
88
25.4
1.0 %
89
19.5
1.3 %
90
22.8
1.5 %
91
15.9
2.8 %
92
15.3
-2.4 %
93
25.9
-0.9 %
94
27.7
-0.2 %
95
24.8
-0.2 %
96
25.4
1.0 %
97
23.7
-0.9 %
98
23.1
-0.4 %
99
20.7
1.6 %
100
13.3
-2.3 %
100.8
11.2
-8.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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