阿堂 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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5.1 km | 00:29:58 | 05:50/km

日期: 2013-09-15 04:25 - 地點: 市區5k - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'57" / 05'47" / 06'04" / 05'51" / 05'31" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

05'57" (+00'26")

1019 / 1019

2

05'48"

(11'53")

05'46" (+00'15")

1005 / 2025

3

06'05"

(17'58")

05'59" (+00'28")

1014 / 3039

4

05'53"

(23'51")

05'53" (+00'22")

997 / 4036

5

05'36"

(29'27")

05'31"

1014 / 5051

6

00'31"

(29'58")

06'03" (+00'32")

85 / 5136

復健跑

9月累積里程 : 63.42 km

Mizuno wave nexus 6 型號累積 : 152.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曹世鋊, 范世强和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'47"	00:11'44"
3	06'04"	00:17'48"
4	05'51"	00:23'39"
5	05'31"	00:29'10"
5.1	05'51"	00:29'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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