余樺懿 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.0 km | 00:34:05 | 05:40/km

日期: 2024-08-25 17:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.3

Pace: 05'48" / 06'06" / 06'01" / 05'35" / 05'10" / 05'26" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'06"	00:11'54"
3	06'01"	00:17'55"
4	05'35"	00:23'30"
5	05'10"	00:28'40"
6	05'26"	00:34'06"
6.0	05'20"	00:34'08"

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