親愛的！愛情馬拉松 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

5.2 km | 00:45:30 | 08:45/km

日期: 2024-01-15 17:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 61.8

Pace: 08'24" / 09'03" / 08'54" / 08'57" / 08'12" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'36")

1000 / 1000

2

09'03"

(17'51")

09'03" (+00'51")

1000 / 2000

3

08'53"

(26'45")

08'53" (+00'41")

1000 / 3000

4

08'56"

(35'42")

08'56" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'12"

(43'54")

08'12"

1000 / 5000

6

01'35"

(45'30")

07'59"

198 / 5198

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

送給老公 520 生日快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.39 km

愛迪達波3 波3 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

李明良和楊嘉屏愛情馬拉松！說推

·

楊嘉屏愛情馬拉松！老婆我愛你💕

2024-01-15 19:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	09'03"	00:17'27"
3	08'54"	00:26'21"
4	08'57"	00:35'18"
5	08'12"	00:43'30"
5.2	08'03"	00:45'06"

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