余樺懿 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.0 km | 00:32:23 | 06:28/km

日期: 2024-08-27 17:03 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.2

Pace: 06'23" / 07'12" / 06'14" / 06'03" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'12"	00:13'35"
3	06'14"	00:19'49"
4	06'03"	00:25'52"
5.0	06'34"	00:32'29"

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