王頌愷 (JJ) 2016/09/04 訓練日誌

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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王頌愷 (JJ)

8.5 km | 00:40:46 | 04:47/km

日期: 2016-09-04 17:09 - 地點: 操場 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 6988 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'21" / 04'57" / 04'51" / 04'47" / 04'38" / 04'43" / 04'42" / 04'32" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'46")

1000 / 1000

168 / 110

04'57"

(10'18")

04'55" (+00'21")

1003 / 2004

171 / 118

04'51"

(15'09")

04'50" (+00'16")

1000 / 3004

171 / 120

04'50"

(19'59")

04'48" (+00'14")

1004 / 4008

170 / 121

04'38"

(24'37")

04'38" (+00'04")

998 / 5007

171 / 125

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

留言

感覺還是有鐵腿感...小跑 40 分

9月累積里程 : 129.89 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1004.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, taifone 和其他 109 人說推

留言

觀看另 14 則留言

阿平用盡了洪荒之力，勉強才能進到5分速尾巴，4分速，想也不可能

2016-09-06 15:11 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 這個就牽扯到天份了...我們千萬不要跟神人比 (尤其是國際的)...跑自己的就好...不然會晚七天才回家... ==

2016-09-06 17:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'57"	00:10'18"
3	04'51"	00:15'09"
4	04'47"	00:19'56"
5	04'38"	00:24'34"
6	04'43"	00:29'17"
7	04'42"	00:33'59"
8	04'32"	00:38'31"
8.5	04'26"	00:40'46"

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