馬拉 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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10.2 km | 00:56:20 | 05:31/km

日期: 2013-09-11 18:35 - 地點: 新路復原跑x4 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'52" / 05'55" / 06'07" / 05'53" / 05'46" / 05'29" / 05'24" / 05'19" / 05'02" / 23'35" /

今晚同rockie,江sir三人復原跑,真係慢慢走,感覺良好！

9月累積里程 : 268.23 km

Do－win/多威 M3201 累積 : 1041.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ray8 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'55"	00:12'47"
3	06'07"	00:18'54"
4	05'53"	00:24'47"
5	05'46"	00:30'33"
6	05'29"	00:36'02"
7	05'24"	00:41'26"
8	05'19"	00:46'45"
9	05'02"	00:51'47"
10.0	04'46"	00:56'30"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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