披薩妞🍕阿薩 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
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披薩妞🍕阿薩

9.1 km | 00:49:40 | 05:29/km

日期: 2016-09-05 20:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'07" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'28")

05'43" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'08")

05'39" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'40")

05'31" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'15")

05'35" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20160905
披薩★政大甜甜圈★
平哥生日快樂連線恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alwin, 阿平和其他 6 人說推

·

披薩妞🍕阿薩 20160905
披薩★政大甜甜圈★
平哥生日快樂連線恢復跑

2016-09-06 07:12 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	05'39"	00:17'08"
4	05'32"	00:22'40"
5	05'35"	00:28'15"
6	05'28"	00:33'43"
7	05'16"	00:38'59"
8	05'16"	00:44'15"
9	05'07"	00:49'22"
9.0	10'47"	00:49'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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