11.1 km | 00:57:47 | 05:11/km日期: 2024-09-05 20:49 - 地點: 石牌商城-香香國往返 - 天氣: 熱但有一點風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.6
Pace: 05'33" / 05'23" / 05'27" / 04'55" / 05'06" / 07'48" / 05'19" / 05'06" / 05'35" / 05'13" / 05'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" (+00'12") | 116 / 11116 |
因為過敏所以晚上去石牌看皮膚科，看完後就去跑步，好久沒跑磺溪步道了，但都沒有香香妹子跑步，香香國已經亡國了😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
156.50 km 
Adidas Adios 4 累積 :
752.6 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'23" | 00:10'56" |
| 3 | 05'27" | 00:16'23" |
| 4 | 04'55" | 00:21'18" |
| 5 | 05'06" | 00:26'24" |
| 6 | 07'48" | 00:34'12" |
| 7 | 05'19" | 00:39'31" |
| 8 | 05'06" | 00:44'37" |
| 9 | 05'35" | 00:50'12" |
| 10 | 05'13" | 00:55'25" |
| 11 | 05'16" | 01:00'41" |
| 11.1 | 05'09" | 01:01'17" |
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