Carrie Wong 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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6.1 km | 00:42:37 | 07:01/km

日期: 2024-09-09 20:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84

Pace: 07'46" / 07'20" / 07'00" / 06'56" / 06'38" / 06'42" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'56")

07'20" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'56")

07'00" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'52")

06'55" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'38"

(35'30")

06'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'20"	00:15'06"
3	07'00"	00:22'06"
4	06'56"	00:29'02"
5	06'38"	00:35'40"
6	06'42"	00:42'22"
6.1	06'30"	00:42'47"

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