Owen Shao 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.7 km | 00:13:52 | 07:58/km

日期: 2024-09-12 18:48 - 平均心率: 123 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.4

Pace: 07'17" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

05'49"

(13'52")

07'49"

744 / 1744

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.63 km

Mizuno Rider26/8.5 累積 : 449.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.7	07'50"	00:13'07"

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