石崇崇 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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0.4 km | 00:02:30 | 05:38/km

日期: 2024-09-10 19:57 - 地點: 板二 - 平均心率: 136 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.4

Pace: 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.15 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 703.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'38"	00:02'30"

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